提升心理复原力做生命的发光者提升中学生心理(3)

在“唤醒沉睡的潜能”和“勇敢正视挫折”中，我们通过活动以及体验和感悟帮助学生挑战一些看起来不可能完成的任务，从而使学生明白每个人身上都蕴藏着巨大的能量，一旦能量被激发出来，就能突破自我。在遇到挫折的时候，我们首先要正视挫折或危机，以乐观、积极的态度应对，适当运用积极的心理保护机制来缓冲心理压力，在逆境面前形成良好的思维反应方式，学会应对逆境的技巧和方法。

三、课程实践效果

（一）增强了课程体系的逻辑性

本文涉及的“欢迎来到新集体”等14 节心理辅导活动课原先是分散在不同的学期和年级来上的，现在把它们提取出来，针对上课年级与学生的特点，适当地进行内容上的改变和调整，形成完整的“心理复原力”系列课程，增强了心理复原力课程辅导的逻辑性，从“归属感”到“乐观感”再到“效能感”，层层递进，更好地促进学生心理复原力的提升，帮助学生较好地应对成长的挑战。

（二）提升了辅导课程的实效性

以往单一的一堂课上完以后，学生也会有体验和感悟，但是不长久，不深入。将课程按照复原力的要素重新编排以后，学生课后的感悟更深刻了，在一定程度上提升了课程的实效性。

以下为学生上完课后的感受。

1．学到了更多保护自我、心理调节的方法。对于学习有了一些新的看法，也学会了一些技巧和方法去处理生活中的情绪，了解了很多关于目标、未来、人生的东西，以前可能从来没想过，但是现在开始关注这些了。

2．在课堂上打开了自己的内心，比以前开放了许多，我觉得我变成熟了，也收获了很多新知识。我觉得我的性格变好了，慢慢在学着控制自己的心情，学会适当地表达自己的情绪，不会像以前一样乱发脾气了。也理解了很多以前不理解的事，学会了换位思考，尤其是遇到问题、失败后怎么去处理，我想我正在慢慢成长吧。

3．以前我遇到失败、挫折时往往不知道怎么办，也不知道去问谁，更不知道怎样调节自己的心情，调整自己的状态，学习了这些知识以后，我觉得我好像有一种豁然开朗的感觉，有些问题能够自己去解决了。有时候同学有困惑，我还能为他们提供一些建议呢。

四、反思与展望

在课程实践过程中，我们发现有的学生在课堂上分享挫折和失败的时候，会引发对过往的负面经验，这个时候，教师的评价以及同伴评价对这位学生来说往往显得尤为重要。遗憾的是，在课堂上仍然会有部分学生报以玩笑性的“嘲笑”以及一些负面的评价，这给教师营造团体氛围和动力以及如何反馈、引导提出了更高的要求。因此，下阶段我们将进一步优化课程，更加关注团体动力、激发团体动力，同时关注、引导学生的个体评价及同伴评价，帮助他们提高自我意识、促进反思和成长。

［1］钟宇慧.香港抗逆力辅导工作及其启示——以成长的天空计划［J］.广东青年干部学院学报，2009，23（3）：29-35.

文章来源：《中学生英语》 网址: http://www.zxsyyzz.cn/qikandaodu/2021/0611/1088.html